BauchFIT – Workout
Hula Hoop | Sixpack | Stretching
Workout mit Fokus auf einem starken Kern im Mittelpunkt des Körpers. Erleben Sie ein äußerst effektives Workout-Erlebnis, das sowohl auf Stabilität als auch auf Flexibilität sowie Kalorienverbrennung abzielt. Ideal für ALLE, die ihre Haltung, Balance und Rumpfstabilität verbessern wollen. Mit gezielten Dehnübungen lösen wir Verspannungen und bringen mehr Wohlbefinden in den Alltag.
Der Kurs beginnt mit einem aktiven Teil, der den Einsatz von Hula-Hoop-Reifen beinhaltet. Diese werden verwendet um die Koordination und Geschicklichkeit zu fördern. Studien zeigen, dass das Training mit Hula-Hoop-Reifen tatsächlich dazu beiträgt, den Taillenumfang zu reduzieren, Kalorien zu verbrennen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Es ist somit eine effektive Kombination aus Herz-Kreislauf-Training und Rumpfstabilisierung.
Der zweite Teil des BodyFit-Kurses konzentriert sich auf das sogenannte BauchFit-Training, das eine umfassende Kräftigung der Körpermitte bietet. Dieser Teil besteht aus einer Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die Kernmuskulatur zu stärken und die Stabilität zu verbessern.
Der abschließende Teil des Workouts widmet sich dem Stretching, wodurch alle Muskelgruppen gedehnt und entspannt werden. Dies trägt dazu bei, die Flexibilität zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen.
Insgesamt bietet der BodyFit-Kurs ein äußerst effektives Workout-Erlebnis, das sowohl auf Stabilität als auch auf Flexibilität sowie Kalorienverbrennung abzielt.
Weiter Informationen zum Kursinhalt:
Jeden Mittwoch von 19-20 Uhr (außer Schulferien)
Ort: Turnhalle der Musikvolksschule Babenbergergasse18
Der Preis für das Sommersemester 2025 beträgt €130,- | ein 10er-Block kostet €95,- | ein 5er-Block €55,-. Erste Schnupperstunde ist gratis!
Anmeldung:
Per Mail verein@activfit-moedling.at oder einfach vorbeikommen!
