Sixpack & Stretching

Workout im Rahmen des BodyFIT Kurses – mit Fokus auf einen starken Kern im Mittelpunkt des Körpers. Effektives Bauchtraining formt nicht nur ein ästhetisches Sixpack, sondern verbessert auch die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Dazu ist regelmäßiges Stretching Bestandteil des Kurses und dient der Stärkung Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.

Ziel ist Rumpfstabilität, eine verbesserte Haltung und eine straffe Silhouette zu erlangen.

Warum ein starker Kern wichtig ist:

• Rückenschmerzen vorbeugen: Gezielte Übungen stärken Ihre Bauchmuskulatur und reduzieren Rückenbeschwerden.
• Stabilität und Haltung verbessern: Ein kräftiger Bauch fördert eine gesunde Körperhaltung und minimiert Verletzungsrisiken.
• Verletzungsprävention: Muskuläre Ungleichgewichte werden ausgeglichen, wodurch das Risiko von Verletzungen, besonders im Rücken und Hüftbereich, verringert wird.
• Effiziente Bewegungen: Ein trainierter Bauch ermöglicht es Ihnen, alltägliche Bewegungen effizienter auszuführen und das Verletzungsrisiko zu minimieren, z.Bsp. das Bücken, Drehen oder Stehen für längere Zeiträume.
• Stoffwechsel ankurbeln: Bauchtraining fördert die Fettverbrennung und unterstützt einen gesunden Stoffwechsel.
• Beckenboden stärken: Verbesserte Kontrolle von Blase und Darm, Förderung der Durchblutung und Verringerung des Beckenboden Problem.

Diese Vorteile bietet regelmäßiges Stretching:

• Verbesserte Flexibilität und Bewegungsfreiheit: Sie können alltägliche Aktivitäten leichter ausführen und das Verletzungsrisiko verringern.
• Verminderte Muskelsteifheit und Schmerzen: Die Muskeln werden entspannt, Schmerzen reduziert und Spannungen abgebaut, besonders wichtig bei sitzender Tätigkeit.
• Verbesserte Haltung: Verkürzte Muskeln werden gedehntm die Körperhaltung verbessert sich und kann so Rückenschmerzen vorbeugen.
• Stressabbau: Stretching hat eine beruhigende Wirkung und führt zu Entspannung und Wohlbefinden.
• Verbesserte Durchblutung: Die Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff wird gefördert.
• Vorbeugung von Verletzungen: Die Elastizität und Belastbarkeit der Muskeln wird verbessert und somit das Verletzungsrisiko verringert.

Auch bei älteren Menschen bietet Stretching eine Möglichkeit, Beweglichkeit, Stabilität und Balance zu verbessern und ein aktives und unabhängiges Leben zu führen.

Entdecken Sie die vielfältigen Vorteile für Ihren Körper und Ihre Gesundheit mit BauchFIT – Hula Hoop, Sixpack & Stretching!

Jeden Mittwoch von 19-20 Uhr (außer Schulferien)
Ort: Turnhalle der Musikvolksschule Babenbergergasse18

Der Preis für das Sommersemester 2025 beträgt €130,- | ein 10er-Block kostet €95,- | ein 5er-Block €55,-. Erste Schnupperstunde ist gratis!